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Controllo e gestione delle emozioni

la-mappa-delle-emozioniLe emozioni sono lo strumento indispensabile per entrare in contatto con il mondo esterno e interpretare la realtà circostante. Qualunque sofferenza è caratterizzata da emozioni disturbanti. Provare un’ansia intensa, una rabbia difficilmente controllabile, una tristezza profonda, può spingere una persona a chiedere aiuto psicologico. Dobbiamo capire cosa stiamo provando e perchè sia quella l’emozione che proviamo. E’ necessario distinguere se ciò che avvertiamo è paura piuttosto che rabbia; tristezza piuttosto che senso di colpa. E’ attraverso questa comprensione che saremo in grado di valutare la qualità del rapporto che intercorre tra noi e gli altri.

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